Hvordan jeg gikk fra prolaps og 4 år med kroniske vondt i ryggen til en aktiv og smertefri hverdag

Et steg for steg system som hjelper deg å bli kvitt ryggsmerter, bygge opp kroppen og få friheten tilbake –på noen få måneder

GRATIS Smertefri Rygg Guide

En praktisk guide med verktøyene og innsiktene jeg brukte selv og bruker for å hjelpe andre bli kvitt ryggsmerter. Inneholder konkrete steg du kan komme i gang med allerede i dag.

Høres dette kjent ut?

Den konstante ryggsmerten har blitt en del av hverdagen din. Det er ikke lenger bare en plage, det har blitt en del av hvem du er.

Du har vent deg til å våkne med stivhet, eller et ubehag som du aldri blir helt kvitt...

Du prøver å trene, men det blir ikke bedre. Du prøver å hvile, men det funker heller ikke.

Du sitter forsiktig, går forsiktig og prøver å passe på, men smertene er der fortsatt.

Du har allerede forsøkt å få hjelp. Du har lett etter svar på nettet, testet ulike øvelser og råd, men ingenting gir varige resultater. Du er fortsatt usikker på hvordan du skal gå fram og hva som faktisk vil hjelpe for deg.

Det føles som en syklus som du ikke kommer deg ut av.

Allikevel føler du deg altfor ung til å leve med en rygg som holder deg tilbake, men innerst inne begynner du å lure på om dette er noe du bare må lære deg å leve med.

Det finnes en løsning!

Ditt første gjennombrudd med ryggen starter her!

De fleste behandlinger eller tips fokuserer mest på smerten. Det er den store feilen.

Smerte er et signal, men det er ikke hele problemet.

Istedenfor å fokusere på smerten, så bryter vi ned problemet og lager en rute for å reversere syklusen med disse 3 stegene.

Identifisere skjulte årsaker

Finne svakheter, og stivheter som i stillhet bryter ned kroppen og lar ryggen betale.

Fikse grunnlaget

Gjenoppbygge styrke og bevegelse i hele kroppen (fra ankel til hofte til øvre rygg, ikke bare korsrygg), sånn at du kan bøye deg, sitte, snu deg, sykle og løpe uten å tenke deg om.

Langsiktig plan

Få øvelsene, progresjoner og treningsmetodene som gir varig resultat, uten å måtte være "motivert" hele tiden, så problemene ikke kommer tilbake.

Klar for å sette igang?

Møt skaperen av ryggfrihet

Hei, jeg heter Ådne!

I 2018 fikk jeg prolaps, og de neste fire årene levde jeg med en konstant smerte i korsryggen. En smerte som påvirket søvn, humør, trening, jobb og fritid. Jeg vet altfor godt hvordan det føles når ryggen styrer livet ditt.

I dag spiller jeg fotball i 4. divisjon, løfter vekter, sykler, spiller tennis og kan sitte/ligge uten smerte eller ubehag.

Dette sier jeg ikke for å skryte. Jeg deler det for at du kan få inspirasjon og håp om at det er mulig!

Det er noe jeg selv ikke hadde da smertene sto på som verst. Men hjelpen, kunnskapen og treningen jeg fikk, endret alt.

Nå har jeg viet karrieren min til å hjelpe andre som sliter med ryggen, slik jeg selv gjorde.

Gjennom Ryggfrihet og som fysioterapeut ved Fysiopluss i Bergen, hjelper jeg alt fra kontorarbeidere til idrettsutøvere med å bli kvitt ryggsmerter og slippe å være begrenset av ryggen.

Fysioterapeut på Fysiopluss i Bergen

Grunnlegger av RYGGFRIHET

Hvis du fortsatt er usikker, se hvilke resultater andre har oppnådd!

"Før ble jeg helt knekt i ryggen dagen etter tunge økter,

men nå er det ikke noe stress lenger."

"Jeg kunne ikke sitte mer enn 2 min før jeg fikk vondt i ryggen eller isjias smerter...

Nå kan jeg sitte i flere timer uten at det gjør vondt!"

Ditt første steg mot å bli kvitt ryggsmertene starter her

Denne uforpliktende ryggsamtalen er din sjanse til slippe usikkerhet, få større klarhet og begynne å ta stegene som trengs for å bli kvitt ryggsmertene og få en sterkere rygg som tåler det du ønsker.

Hva du får ut av samtalen:

Klarhet: Sammen utforsker vi dine ønsker, mål og hva ryggen må kunne tåle i framtiden for at den ikke skal hindre deg.

Konkrete grep: Vi identifiserer hovedårsakene til problemene dine og skaper forståelse rundt hva du kan gjøre med de.

En personlig rute: Du forlater samtalen med et personlig tilpasset neste steg, slik at du kan komme igang med selvsikkerhet.